年齢のせいにするな!記憶力を鍛える小さな習慣

スキルアップ
年齢を重ねると記憶力は下がるのか?

「あれ? 何だっけ?」と忘れたとき……

「年齢のせいか、だんだん記憶力が悪くなった……」
「物忘れがどんどんひどくなって……」
「若いころはもっと記憶力がよかったのに……」

あなたはこんなふうに記憶できないことを、年齢のせい、記憶力の低下のせいにしていませんか?

確かに、歳を重ねると脳の神経細胞はだんだんと減っていきます。

しかし、脳の働きを決めるのは神経細胞の数ではありません。個々の神経細胞のつながりである「神経回路」の数なんです。

そして、この神経回路の数は、年齢を重ね、その中で経験を重ねるごとに新たに増え続けることがわかっています。

つまり、若い頃より記憶力が低下している、ということはありません、むしろ向上しているはずなのです。

記憶力が悪いのは「単なる努力不足」 これについて、脳科学に関する多数の著作がある池谷裕二・東大准教授は、次のように述べています。

「歳のせいで覚えが悪いという嘆きは、たいへんな間違いであり、多くの場合は努力不足である」

池谷准教授は、記憶できる・できないは、「記憶力」といった能力の問題ではなく、「努力」、つまり記憶のための行動が不足していると……(中略)…… 、2つの記憶術 記憶術基本講座1——イメージ記憶術

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