受験直前の生活習慣で一番効果的だったこと、「十分な睡眠」が1位に

学習・教育

ライズTOKYOはこのほど、受験に関する調査結果を発表した。調査時期は2017年11月、有効回答は18~23歳の受験経験者400人(第一志望校合格者200人、第一志望校不合格者200人)。

第一志望校合格者の方が睡眠時間は長い傾向

受験直前の生活習慣で受験に一番効果的だったことを尋ねると、「睡眠時間を十分にとる」(37.8%)が1位となり、2位の「毎日決まった時間に寝起きする」(13.3%)と比べ約3倍に上った。次いで「勉強の合間に適度に息抜きをする」(10.3%)、「朝型の生活にシフトする」(8.8%)、「質の高い睡眠がとれるように工夫する」(5.5%)と続き、トップ5のうち4項目を睡眠に関連する回答が占めた。

「睡眠時間を十分にとる」と答えた割合を第一志望校の合否別にみると、合格者は42.5%で、不合格者の33.0%と比べ約10ポイント高い。また合格者の平均睡眠時間は6時間10分、不合格者の平均睡眠時間は5時間51分で、第一志望校合格者の方が19分程度長かった。

話題の「睡眠負債」について、今回の調査では適切な睡眠時間を7時間~8時間未満と仮定し、第一志望校の合否別に適切な睡眠時間をとっている人のボリュームを比較した。その結果、適切な睡眠時間を確保していた割合は、第一志望校合格者では16.5%、不合格者では11.0%と、合格者の方……(中略)…… (23.1%)、一番効果的だった勉強法は「苦手問題の克服」(29.0%)となった。

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