仕事で落ち込んだ時の対処法

スキルアップ
仕事で落ち込んだ時、気分が沈んだ時の対処方は?

落ち込んだときの立ち直り方

「なぜあの人は、あんなにひどいことを言うんだろう……」
「なぜあの人は、あんなひどい態度をとるんだろう……」

誰しも、そんなふうに落ち込んだ経験があるでしょう。

相手の物言いや態度に「人として信じられない」「もうこれ以上つきあっていけない」と思うことも。

最近では、SNS上で「さほど親しくない人からネガティブなコメントされた」「顔を合わせたこともない人から辛辣なメッセージを受けた」といった経験をする人もいます。こんなとき、「なぜ、私の領域に踏み込んできて文句を言うの?」と思うことでしょう。

最近、私はよくこんな質問を受けます。

「落ち込んでしまって、どうしても立ち直れないときは、どうすればいいですか?」

一度落ち込んでしまうとなかなか立ち直ることができない、という人のために、その「処方箋」についてお伝えしたいと思います。
 

<目次>   仕事で落ち込んだ時の対処法1. 自分の「落ち込み方」を知っておく 最初に、質問です。

あなたは、一度落ち込むと、回復までにどれぐらい時間がかかりますか?

数日間、2週間、1ヶ月、半年……?

<……(中略)…… りも大切なのです。

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